この自分で生きていこう。そう思えるようになる方法。
自分でいい。
この自分で生きていこう。
そう思えた時ってあったかなぁ、と振り返ってみる。
、、、、無かったなぁ。。。
思えない。
自分は、記憶力が悪いから、メモも溜まり放題。
言われたことをやろうとして、次の依頼があると、前のことは完全に忘れてる。
嫌なことがあると、すぐに逃げたくなる。
今日やるべきことを明日に回す。
締め切りがギリギリになってようやく取り掛かり、周りを巻き込み迷惑をかけながら、ギリギリセーフで終わらせる。
嫁に内緒でドラクエ5のアプリを1800円で買って、コツコツ少しずつやって、レベル40になって、死闘の末、エンディングを迎える。
そんな自分に出会うたび、うんざり。
ため息が出る。
だから、自分のいいとこを探してみる。
目の前にいる人には真剣に向き合おうとする。
人当たり良く、人に不快な思いをさせないように振る舞える。
相手のプライドを傷つけないように、話を進められる。
つらい気持ちでいる人に、そのまま寄り添える。
ブログを書くと、その文章に喜んでくれる人がいる。
職場の機関誌の連載でも、感動してくれた人がいる。
子どもたちは、僕のことが大好き。
この「いいとこ探し」をやっていくと、
いいとこが見つかったり、
いいことができてる時は元気になれる。
でも、
これは、一時的で、
また嫌な自分が出てくると、身動きができなくなる。
とたんに落ち込む。
この繰り返しでした。
本当に。
だから、やっぱり、なんかやらないと、
自分に対して、
自分すごいね!
って、見せつけてあげないと、安心できない。
そんな感じでした。
だから、何もやらない、できない日は激しく落ち込む。
本当にどうしたらいいかわからなかった。
でも、ようやくヒントが見えました。
それは、
自己受容です。
自分の、いいとこ探し、ではない。
自分の
ダメなとこ受け容れ
これです。
そして、その方法が少し見えてきました。
その方法というのは、
「感情を受け容れる」
ということ。
もうちょっと言い方を変えると、
「今感じてることをそのまんま見てあげて、受け容れること」
です。
だから、
嫁に隠れてビールを一本、二本、三本と開けて行って、パスタを茹で始め、卵を割り、と本格的に夜食を作り始めた自分を見てがっかりしている時に、
「そうだよな。飲みたかったんだよな。これからの仕事に対して、先行きすごい不安だし、自分の今の能力と向き合うのがこわいんだよな。それに対して嫁にいろいろ言われるのも、やっぱりつらいんだよな。自分のこと大事にされてない感じ、したよな。だから、飲んじゃったよな。」
と、自分に言ってあげるんです。
行為と感情は分けます。
飲むことという行為は受け容れなくても良くて、
飲みたくなってる気持ちを受け容れてあげる。
これが自己受容です。
これは、自分にだけでなく、他者に対しても大変効果的です。
例えば、嫁。
例えば、子ども。
例えば、会社の同僚、上司。
親。
みんなに適用できます。
次回は、長女に対してやってみた、
他者受容
の記事を書きたいと思います。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ブログを書けなかった最大の理由を暴露ります。
ブログをしばらく書けていなかったのですが、ようやく正直にその理由を書くことができる気持ちになったので、それを今日は書きます。
なぜブログを書けなかったかというと、、、、
書こうとすると、
自分の優越コンプレックスと向き合いたくなかったからです。
要するに、大きな自信のなさを覆い被して隠すために、優越感を使う、ということです。
例えば不良の少年などは、教師に悪態をつきます。
彼らは、勉強などができなかったり、他の生徒などより劣っている部分を知っています。
ですが、悪ぶる態度で力を誇示することで、みんなより強いのだ、とアピールしています。
そうです、彼らは臆病なのです。
、、、、
そうです、僕も臆病だったのです。
それゆえにブログが書けなかった。
書こうと思うかネタはいくつもありました。
5月頭には、
北星余市高等学校の存続のために頑張っていた活動をNHK札幌が取材してくれて、特番に数分出ました。
5月末には、
日本グループホーム学会でより「障害のある人のグループホーム設置・運営マニュアル」という本が発行されまして、僕は4章を執筆しました。
これ、、、、全部、、、、、
「僕を見て!がんばってる!褒めて!すごいでしょ!」
みたいな痛々しい自慢なんですね。
しかも、それを気づかれないように書こうとしたりして、余計なんか気持ち悪い感じです。
そんな自分の部分を嫁はよく理解していて、
「おっとーのブログなんか嫌な感じ」
と全否定してきてました(笑)
はは(笑)
その理由がしばらくわからなかったのですが、
僕の劣等コンプレックスでした。
僕のなんか自慢しようとする感じ。
これなんだよね。
自慢してないと、
人より優れてる感をアピールしてないと、
自分のことを人に見せられなかったんです。
それにようやく気付けました。
というか、そんな自分と
ようやく向き合えました。
そうなんだ。
自慢して、「すごいね」とか言われたかったんだ。
そんなダサダサな自分こそ、、、、
自分なんだ。。。
これこそ自分なんだ。
そう心から思えるようになって、
ようやくブログを書けるようになりました。
では、なぜブログを書けるようになったか。
それは、
自分の感じている感情をひとつひとつ大切にしてあげた。
だからです。
これによって、ようやく
自己受容の本質
を垣間見ることができました。
今、自己受容に関する書籍を大量に買い込んで、猛勉強中です。
僕だけでなく、みんなに自己受容の本質を実感してもらいたい。
だから、みんなもできるようにするために、研究してます。
第一回として、
9月20日火曜日
10:00〜11:30に、
苫小牧にて、
「やさしさと繋がるお話し会」
開催します。
良ければ、ご参加ください。
僕がやった自己受容についての記事は近々アップします。
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました。
子どもはお手伝いが好きなわけではない。『大人を喜ばせる』ことが好きなのである。
我が家の8歳と5歳の娘は、お手伝いが大好きです。
料理、洗濯、片付け。
なんでも大好きです。
その姿を見ていたので、
「子どもは本来的にはお手伝いが好きなのではないか」
と、感じていました。
でも、そう思いながら言葉にしてみると、やっぱり自分の中に違和感が出てくる。
お手伝い嫌いな子もいるよな、、、、と。
じゃあ、お手伝いの好きな子と、嫌いな子の違いはなんなのか、と考えたところ、おそらく、
「お手伝い」という行動が、
1、大人を喜ばせるもの
という経験をしているのか、
2、やらされるもの
と感じているのか、
この違いなのではないか、と思いました。
誰かのことを喜ばせることができる、という体験は、大人にとってもすごくすごく大切だと思ってます。
子どもにとっても同様だと思います。
だから、人間にとって、「誰かを喜ばせる」という体験は、非常に大事だろう、と思っています。
僕も忙しい時に、どうしても投げやりに子どもに手伝いを頼む時は、やっぱり、2の「やらされてる感」が出てしまって、なかなかやってくれません。
だから、少しでも手伝ってくれた時はできるだけ、僕の「喜び」を伝えようと思っています。
「褒める」では無いんです。
「褒める」だと、
「次に手伝いをさせるための布石だな、、、」と、大人の意図を感じてしまうし、
上から評価されてる感もあるし、
「親に都合よく動かされた」というような、操作された感を感じる子もいるかもしれません。
だから、親としては、手伝ってもらって「嬉しい」という喜びや、「ありがたい」という感謝を感じれるような自分で在りたい、と思っています。
親側がちゃんと、嬉しい、という気持ちを感じていないのに、義務感から子どもに感謝しなくてはいけない、と思って「ありがとうね」と伝えても、うまく伝わらない可能性が高いし、そのやり方は長く続きません。
だから、育児って、子どもに働きかける方法、ではなく、
『自分に働きかける』
ということがいかに大事なのか、ということを、最近実感してます。
子どもと一緒にいて、喜びを感じれる自分を作っておくこと。
これが、育児の究極の技ではないか、、、、、
と思っています。
少し話しが逸れました。
今回のまとめとしては、
子どもはお手伝いが好きなのではなくて、
大人を喜ばせることが好き!ということ。
なので、大人を喜ばせることを、どんどんやるようになります、ということです。
だから、子どものお手伝いを喜べる自分を作り、、、、、、たいけど、みんな忙しいですよね。。。。
だから、子どもにも当たるんだ。。。
それは当たり前だ。
でも、そう思うんです。
喜べる自分をつくりたいです。
今日はこの辺りで。